Ansvarsfullt Spelande

Miljontals människor runt om i världen deltar i spelaktiviteter. För de flesta sträcker sig spelandet aldrig utöver en rolig hobby på deltid. Men för andra kan spelandet skapa ett spelproblem. Ett spelproblem kan förvandlas till ett spelberoende, som tar över hela ditt liv.

Det finns olika fördelar och nackdelar med att spela, liksom olika skäl till varför du kan spela. Här är de viktigaste fördelarna:

• Det är roligt och underhållande
• Det är ett möjligt sätt att vinna pengar
• Det är lätt att komma igång
• Det finns olika former av spel

Nackdelarna inkluderar:

• Du kan förlora pengar
• Det är utmanande att vinna konsekvent
• Andra prsoner kanske inte accepterar ditt spelande
• Spel kan vara beroendeframkallande

Spel har lika många positiva fördelar som nackdelar. Den här artikeln kommer att avhandla ansvarsfullt spelande, inklusive spelberoende, spelalternativ och användbara resurser för spelare.

Vad är spelberoende?

Spelberoende kategoriseras som ett psykiskt hälsotillstånd. Det liknar andra missbruk, som inkluderar droganvändning, pyromani och kleptomani.

En person som är beroende av något kan inte sätta stopp för sitt beteende, inte ens när de vet att det skadar de eller sina nära och kära. Människor som är beroende av spel kan uppvisa varierande symtom. Dessa symtom kan vara milda eller intensiva. Här är de vanligaste typerna av spelberoende:

Problemspelare

• En problemspelares vanor är inte helt under deras kontroll och inte heller beroende av tvång.
• Deras spelbeteende stör deras normala liv.
• De kan ljuga om sina utgiftsvanor för nära och kära.
• De inser långsamt att de inte kan hindra sig själva från att spela oftare.

Tvångsmässig spelare

• En person som inte kan kontrollera sitt spelbegär.
• De fortsätter att spela oavsett konsekvenserna.
• De fortsätter att leta efter spelmöjligheter även om de är helt medvetna om att de inte har råd att förlora.
• Även känd som en patologisk spelare.

Sporadisk spelare

• En person som visar tecken på tvångsmässigt spelande endast under specifika perioder.
• De kan tyckas ha kontroll över sitt spelproblem.
• De kan gå i månader utan att de visar några tecken på spelberoende.
• Deras tvångsmässiga spelbeteende uppvisas bara när de spelar, men det sker sällan.

Tecken på en spelberoende person

Det finns en lista med symptom som du kan använda för att avgöra om du -eller någon du känner kan ha ett spelberoende.

Om minst 4 av dessa symtom har varit synliga under det senaste året, kan det betyda att det finns ett spelberoende. Dessa tecken bör inte ignoreras om en individ har ett separat psykiskt hälsotillstånd. American Psychiatric Association anger följande diagnoskriterier:

• Behovet av att spela med en högre summa pengar för att uppnå samma nivå av spänning
• Att vara irritabel eller rastlös när man försöker minska spelandet
• Har många misslyckade försök att sluta spela
• Har ofta tankar om spel (tankar om tidigare och framtida spelupplevelser och sätt att få pengar att spela för)
• Spelar när man känner sig deprimerad, orolig, skyldig eller hjälplös
• Återvänder till spelandet för att vinna tillbaka pengaräven efter att ha förlorat pengar (känd som förlustjagare)
• Ljuger för att dölja spelaktiviteter eller dess konsekvenser
• Äventyra eller förlorar relationer, jobb eller livsmöjligheter på grund av sitt spelande
• Förlitar sig på andras hjälp för pengarproblem relaterade till spel

Det är viktigt att komma ihåg att den här listan inte räcker för att fastställa om du har ett spelberoende. Listan kan hjälpa dig att förstå dina spelproblem, men för att få en korrekt diagnos bör du konsultera en läkare som en psykiater eller en terapeut.

En läkares åsikt kan hjälpa till att utesluta andra psykiska störningar som kan vara orsaken till dessa beteenden. Personer med spelberoende har vanligtvis andra underliggande tillstånd, t. ex. missbruk, depression och ångest. Det är viktigt att få en grundlig utvärdering av en professionell expert för att noggrant fastställa orsaken till dessa beteenden.

Vad orsakar Ludomani?

If you have concerns with gambling, there is help available: Ontario Problem Gambling Helpline 1-888-230-3505 www.problemgamblinghelpline.ca CAMH: Child, Youth and Emerging Adult Service 416-535-8501, press 2 www.CAMH.ca For additional resources and more information about this video, please go to: www.gamblingandpoverty.ca

Den medicinska termen för spelberoende är ludomani. Det finns inte en tydlig orsak till detta beroende, eftersom det involverar många faktorer. Dessa är biologiska, psykologiska och sociala faktorer, tillsammans med komorbiditet.

Andra punkter att tänka på inkluderar psykiska hälsotillstånd, åldern då du började spela och hur stora dina första vinster är.

Biologiska faktorer

Biologiska faktorer spelar en avgörande roll i ludomani. Detta beror på att vissa aspekter av detta tillstånd är desamma som andra beroenden. Illinois Institute for Addiction Recovery har hittat bevis på att patologiskt spel är mycket likt substansberoende. Studier har också visat att beroende spelare visar fler fysiska symtom underavvänjningsperiod än substansberoende personer.

Bilder på hjärnor visar att vinster på spel producerar neurologiska responser som liknar kokainanvändare som tar en dos av kokain.

Brister i kemikalier som noradrenalin, som utsöndras under stress, upphetsning eller spänning, liksom serotonin, som är kopplad till din lyckosnivå, är också relaterade till tvångsmässigt spelbeteende. Patologiska spelare använder spel för att öka produktionen av dessa kemikalier som de saknar i sin hjärna.

Psykologiska faktorer

Hur du tänker på spel kan påverka dina chanser att utveckla ett spelberoende. "Gambler's Fallacy" är ett utmärkt exempel på detta.

"Gambler's Fallacy" är en term som innebär att spelaren har en felaktig övertygelse om att en serie oberoende händelser kommer att påverka resultatet av framtida oberoende händelser. Om en slumpmässig händelse redan har inträffat flera gånger tidigare, tenderar spelare att tro att händelsen kommer att hända mindre sällan i framtiden.

Det mest kända exemplet på denna missfall inträffade 1913, där benämningen fick sitt alternativa namn, "Monte Carlo Fallacy." I ett spel med roulette landade bollen på färgen svart 26 gånger i följd. Spelare tappade enorma mängder pengar och trodde att förlustsviten eventuellt skulle ta slut.

"Gambler's Fallacy" motiverar ytterligare beroende spelare att kompensera för sina förluster, eftersom de tror att deras tur kommer att vända inom kort.

Andra psykologiska faktorer inkluderar kognitiva fördomar. Några exempel på förvrängd tänkande inkluderar illusionen av kontroll, förnekelse, vidskepelse och övertro på framtida händelser.

Det har också noterats att snabba spel som exempelvis spelautomater kan framkalla mer spelproblem.

Sociala faktorer

Externa källor spelar också en roll i ludomani. Problem på jobbet eller hemma, tillsammans med stora mängder stress kan utlösa problematiska spelbeteenden, även om de inte nödvändigtvis är den främsta orsaken.

Den sociologiska miljön du omges av kan orsaka en viss risk för dig. Spelberoende kan överföras genom familjer till yngre generationer som utsätts för spelaktiviteter mer än vanligt.

Ludomani är också kopplat till nöd, depression, ensamhet, meningsfulla liveevenemang och lågt stöd från vänner och familj.

Komorbiditet

Komorbiditet är närvaron av ett eller flera ytterligare tillstånd som uppstår i samband med det primära tillståndet.

Flera viktiga element ökar avsevärt sannolikheten för att utveckla ett spelberoende. Dessa element är:

• Alkoholberoende
• Drogmissbruk
• Personlighetsstörningar
• Depressiva störningar
• Ångeststörningar

Om du redan har något av ovanstående problem kan du ha en högre risk att utveckla ett spelberoende. Det är viktigt att konsultera en läkare för att få en korrekt diagnos och handlingsplan.

Negativa effekter av spel

Att delta i spelaktiviteter kan leda till olika negativa effekter. Vissa av dessa kan vara uppenbara, medan andra är mindre uppenbara.

Finanser

Du använder riktiga pengar för att spela, om du satsar för mycket pengar kan du hamna i en dålig ekonomisk sits. En tvångsmässig spelare kan samla ett stort antal skulder mycket snabbt. I extrema fall kan spelare till och med hamna i fattigdom. Förlusten av ditt hem, bil och andra tillgångar kan leda till total konkurs. Rättsliga problem kan också uppstå, särskilt om spelberoende spelare börjar stjäla och använda andra taktiker för att finansiera sina spelvanor.

Mental hälsa

Detta är utan tvekan en av de mest avgörande negativa effekterna av spelandet. Spelproblem utgör den största mentala belastningen för din mentala hälsa. Spelproblem kan leda till problem med relationer, uppsägning från arbetet och andra besvär, vilket i sin tur kan leda till depression och till och med självmord. Olika förhållanden som finns före eller efter ditt spelberoende har också inverkan.

Familj och relationer

Personer som är närmast en person som lider av ett spelberoende påverkas också indirekt av spelproblem. De är inte bara närvarande under beroendefasen, utan de kan också drabbas av andra problem. Enligt statistik är familjer med personer med ludomani mer benägna att drabbas av övergrepp och våld i hemmet. Barn till spelberoende kan utveckla missbruk, depression och beteendeproblem senare i livet.

Arbete och karriär

De negativa effekterna av spelandet följer också med till din arbetsplats. Spelandet kan påverka produktivitet, motivation och allmänna dagliga aktiviteter. Du kan hamna i en sits där du önskar att spela på jobbet. Eller så kan du till och med börja hoppa över arbetet och låtsas att vara sjuk. Det kan leda till reducerat arbetskapacitet vilket kan leda till permanent uppsägning vilket i sin tur leder till lägre inkomst.

Är spelberoende ett vanligt problem?

Onlinespel är en viktig drivkraft i den svenska ekonomin. Onlinespel utgör det största segmentet inom Sveriges underhållningsindustri och genererar häpnadsväckande 24,8 miljarder årligen. Denna siffra fortsätter att stiga varje år.

I Sverige spelar cirka 2,6 % av den svenska befolkningen. Sverige rankas som nummer 28 i världen inom onlinespel.

Statistik säger att 5 % av vuxna i Sverige lider av problemspel på landbaserade casinon. Denna siffra stiger till 340 000 personer på online casinon.

Spelandet har ökat betydligt i Sverige på praktiskt taget alla casinon som erbjuder onlinespel. Att spela online är mer bekvämt än att spela på landbaserade casinon.

Hur man övervinner ett spelberoende

Om du vet att du har ett spelproblem eller tror att du kan utveckla ett spelproblem finns det många resurser tillgängliga för att hjälpa dig att övervinna ditt spelberoende.

För att effektivt bekämpa spelberoende måste du söka hjälp av en läkare. En professionell specialist kan föreslå olika typer av behandlingsmetoder. Det finns ingen specifik behandling som hanterar ett spelberoende. Faktum är att en kombination av behandlingar rekommenderas för att bota spelberoende.

Medicinsk vård

Det finns ingen medicin som specifikt riktar sig till och behandlar spelberoende. Vissa mediciner visar lovande effekter när det gäller att minska behovet av att spela, liksom känslan av adrenalin som följer med spelandet.

Läkemedel som används vid spelberoende liknar dem som används för andra beroenden, som exempelvis antidepressiva och antikroppsmediciner.

Terapi och rådgivning

Psykoterapi är ett av de mest effektiva sätten att behandla spelproblem. En utbildad medicinsk professionell kan ge djupgående rådgivning och erbjuda terapi som har en hög framgångsgrad. Många individer lider av underliggande psykiska hälsotillstånd som diagnostiseras på samma sätt som spelproblem under terapisessioner. Detta är en av de främsta orsakerna till att denna behandling är nödvändig, eftersom den upptäcker olika dolda problem som kanske inte har märkts tidigare.

Gruppstöd och självhjälp

Gruppstöd kan vara monumentalt i kampen mot ett spelproblem. Anonyma spelare (GA) är ett exempel på ett gruppstödssystem. Människor från alla samhällsskikt deltar i dessa möten med ett liknande mål i åtanke. Detta kan vara en användbar metod för att få råd och insikt från människor med samma problem som du. Självhjälp spelar också en viktig roll eftersom i slutändan är det ditt liv du behöver förändra.

Det finns självhjälpsrekommendationer som Stödlinjen erbjuder för att hantera spelproblem:

• Be om stöd från familj eller vänner, eller gå till ett anonymt möte för spelare
• Försök att distrahera dig själv med andra roliga aktiviteter och undvik inte hälsosamt umgänge
• Vänta i längre perioder innan du spelar för att låta spelsuget avnöta
• Tänk på konsekvenserna av spel och vad som händer om du bestämmer dig för att spela

Hur kan du hjälpa någon att hantera ett spelmissbruk?

Många kan bekvämt spela utan att det någonsin blir ett problem. Det finns dock ett fåtal individer som utvecklar ett spelberoende som potentiellt kan påverka deras liv på ett negativt sätt.

Om du har en nära person som kämpar med ludomani är det bäst att identifiera detta problem så tidigt som möjligt. På så sätt kan de få behandling och återhämta sig i rätt tid.

Tvångsspel kan vara utmanande att övervinna. Med rätt professionell intervention och behandling kan många spelare lyckas återhämta sig och lära sig att hantera sitt tillstånd.

Tecken på ett spelproblem

Det första steget är att förstå tecken som kan indikera ett potentiellt spelproblem hos någon du känner:

• De har börjat ljuga om sina spelvanor
• De spelar mer och märker inte försämringen i sina relationer
• De pratar om hur de kan ha spelproblem
• De lånar pengar för att spela eller sälja saker för att tjäna pengar
• De spenderar allt större tid på spel
• De spenderar pengar på spel trots obetalda räkningar och brist på andra grundläggande nödvändigheter

Om något av ovanstående tecken syns är det dags att uppmärksamma personen. De kanske redan söker hjälp, eller de är för rädda för att erkänna problemet helt och hållet. Det är viktigt att ta itu med denna fråga på ett icke-bedömande eller hotande sätt.

Det är viktigt att utbilda dig om vad du ska göra med ett tvångsmässigt spelproblem:

• Att vara till stöd är ett måste
• Se till att du inte uppmuntrar spelaren på något sätt
• Delta i behandlingsprocessen vid behov

Du bör t. ex. inte erbjuda att betala några spelskulder. Istället kan du hjälpa dem att hitta ekonomisk rådgivning eller andra tjänster som hanterar spelskulder.

Intervention

Det finns ingen garanterad metod för att övertyga någon om att få hjälp, men det finns sätt att uppmuntra dem och hjälpa till att öppna ögonen för det mer väsentliga problemet.

En intervention är en av dessa metoder. I en intervention närmar sig familjemedlemmar och nära vänner spelaren för att diskutera spelarens problem. Det är viktigt att använda en positiv och kärleksfull ton. Spelaren ska inte känna som om de attackeras eller förlöjligas. Istället bör de känna att de har en nära cirkel av bekymrade närstående som vill deras bästa.

En spelares nära och kära kan genomföra en intervention, men det är också bra att använda hjälp och vägledning från en professionell expert.

Hur man förhindrar självmord vid problem med Ludomani

Det sker en stor mängd självmord bland spelare med spelproblem. Detta beror på befintliga psykiska hälsotillstånd som depression och ångest, vilket ytterligare förvärrar problemet.

Att ha ärliga, ansvarsfulla och säkra samtal om självmordstankar kan hjälpa dig att avgöra om någon behöver hjälp.

Om du eller någon som du känner känner överväger självmord kan du kontakta den svenska självmordslinjen på 1177. Denna tjänst är tillgänglig dygnet runt.

Alternativ till spel

Att sluta spela helt är inte lösningen på återhämtningsprocessen. Att kvarstå i återhämtningsprocessen och inte ge efter för spelproblem är den största utmaningen.

Onlinespel är mer tillgängligt än någonsin, vilket kan vara svårt att motstå för en spelare som har spelproblem. Lyckligtvis finns det en mängd alternativ till spel och faktorer som uppmuntrar till spel.

Även om du inte har spelproblem kan du hitta mycket inspiration nedan för andra aktiviteter du kan delta i.

Anledningar att spela

Anledningar att spela	Alternativ till spel
Det är spännande och ger en adrenalinkick.	Spel är spännande och ger en adrenalinkick. Du kan delta i sporter och hobbys som ger samma känslor. Några exempel inkluderar bergsklättring, mountainbike, go kart racing, bungyjump, forsränning och paragliding.
Det erbjuder en social aspekt när du umgås med andra människor.	Spel erbjuder en social aspekt när du umgås med andra människor. Du kan umgås på olika sätt. Några exempel inkluderar rådgivning, offentliga tal, sociala grupper som är dedikerade till specifika aktiviteter som en bokklubb, möte med vänner och familj, få nya vänner och frivilligarbete.
Det låter dig glömma dina problem och koppla av efter en lång dag.	Spel låter dig glömma dina problem och koppla av efter en lång dag. Det är omöjligt att fly helt från dina problem. Men du kan hitta sätt att hantera dessa problem bättre. Terapi, självhjälp, meditation och träning är hälsosamma sätt att hantera stress i vardagen.
Det hjälper till med känslor av tristess och ensamhet.	Spel hjälper till med känslor av tristess och ensamhet. Hitta något du brinner för som musik, konst, sport, böcker och andra hobbyer. Ta kontakt med andra som också delar dina intressen.
Spelandet löser pengaproblem.	Spelandet löser inte pengaproblem. Som man säger, huset vinner alltid. Spelande är ett slumpspel. Det betyder att du inte kan vinna varje spel eftersom oddsen är mot dig. Hitta hjälp i form av ekonomisk rådgivning för att hantera dina spelskulder.

Myter och fakta om Ludomani

Det finns många vanliga missuppfattningar om spelberoende. Det är viktigt att ha rätt fakta när man hanterar spelproblem. Här är de fem vanligaste myterna:

Hjälpsamma resurser för spelare

Det finns många användbara resurser för dem som söker hjälp med sitt spelberoende. Det är viktigt att komma ihåg att en behandlingsmetod kanske inte fungerar för alla andra på samma sätt. Ibland kan det vara fördelaktigt att använda flera behandlingsmetoder.

Alternativen inkluderar gruppstödsmöten med andra i liknande situationer samt professionella terapisessioner med psykologer och rådgivare. Oavsett om du behöver hjälp omedelbart, eller vill fastställa en behandlingsplan, finns det hjälp i alla former. Här är några resurser för att bekämpa spelberoende:

• Stödlinjen

Stödlinjen är en nationell stödinsats för personer som spelar om pengar och deras anhöriga. Spelare kan kontakta Stödlinjen via telefon, chatt eller webbformulär helt anonymt.

• Spelinspektionen

Spelinspektion bevakar konsumenternas intressen och medverkar till att minska riskerna som spelande kan medföra.

I varje svensk kommun kan du hitta ett hjälpcenter för spelberoende. Nedan hittar du en lista över lokala institutioner som du kan nå när som helst.

• Stockholm: https://www.spelfriheten.se/

Telefon:08 - 37 43 00

• Stockholm:https://www.beroendecentrum.se/

Telefon:08-123 497 20

• Stockholm: http://dianovasverige.org/

Telefon:46 8 462 92 12

• Helsingborg: https://www.rehabcentersteget.se/

Telefon:042 - 14 48 80

• Malmö: https://www.namndemansgarden.se/

Telefon:020-20 20 75